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饭前吃水果好还是饭后吃水果好
发布日期:2018-01-23 16:43:34 访问次数: 507 信息来源: 金威超市襄垣店 字号:[ ]

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        我们都知道水果中含有丰富的维生素、微量元素等等营养素,经常食用不仅能够补充营养素,还能够帮助美容养颜。然而不少人都存在这样选择困难症,不知道是要饭前吃水果还是饭后吃水果。
        饭前吃水果好,还是饭后吃水果好
        其实对于饭前吃水果好和饭后吃水果好都是有一定道理的,一般只要肠胃没有不适感,不管是饭前吃还是饭后吃都是没有问题的。这个一般按照自己的饮食习惯来就可以了。不过该注意的点一定要多加注意。
        饭前多长时间吃水果
        一般饭前1小时吃水果是比较好的。饭前吃水果,身体已经在摄取一定的热量了,而选择在饭前1小时吃水果,这样能够避免吃完水果之后营养正常的三餐。
        饭后多长时间吃水果
        一般饭后2~3小时之后再吃水果要比较好。吃饭之后,胃中含有大量的食物,如果这个时候立即进食水果很容易加重胃肠的负担,还容易引起肚子胀气、便秘等等不适。
        饭前吃水果的好处
        饭前吃水果对身体的好处主要有两个方面。一是水果属于生食,在进食生食之后再进食熟食能够有效避免体内白细胞增高,有助于提高身体的免疫力;二是饭前吃水果能够一定程度上抑制食欲,降低食量而有利于减肥瘦身。
        饭后吃水果的好处
        饭后吃水果的好处也是主要体现在两个方面。一是水果中含有的大量的营养素能够帮助补充身体所需;二是水果中含有的纤维素、果酸等能够帮助促进肠胃蠕动,从而有助于消化。
        温馨小贴示
不管是饭前吃水果还是饭后吃水果都能够给身体带来好处,但是一定要注意饭前饭后吃水果的时间,以免影响身体正常的运作。




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