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科学的冬至养生之道
发布日期:2017-12-21 11:57:07 访问次数: 503 信息来源: 金威超市襄垣店 字号:[ ]

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         冬至,众所周知,冬至是我国二十四节气之一,这一天在我国一直都有着特殊的意义,从汉代开始我国国民在每年的这一天都会进补身体,直至今日已成为我国的传承悠久的民间习俗了。其实古人一直秉承的“今年冬令进补,明年三春打虎”,的古言并不无道理,根据在现代医学研究表明,在冬至前后的这段时间内进补确实是冬季调养身体的最佳时机,这不仅有利于身体的调节,还有利于增强体质,提高身体的免疫机制。那么何为科学的冬至养生之道呢?
        冬至如何正确养生?冬至养生要注意以下几点:
        1、合理饮食
        古语云:“饮食男女,从之所大欲焉。”由此可见合理饮食对身体健康的作用有多大,但现在很多的年轻人在日常的饮食健康这方面很是轻易的忽视,更多的是胡吃、:鹊。特别是在冬天这个季节,由于天气的寒冷,很多的年轻人喜欢吃香喝辣的,特别是那些高热量,高脂肪的食物。其实站在中医辩证的角度上来说,凡事讲究个“度”。冬季人体偏寒固然是需要进补,并且是进补一些高热量的食物,但是由于个人的体质不同,冬令时节饮食调理,个人需要选择适合自己体质的食物,这样才能达到真正养生的效果。另外更需要注意的是在冬季不宜吃过于辛辣刺激的食物,主要是因为辛辣刺激的食物易生内火。
        2、要经常晒晒太阳
        在冬天这个寒冷的季节,不仅是年轻人,还有很多老人由于天气恶劣都经常是足不出户,其实在冬天这个季节,紫外线的强度不高,出来运动和晒太阳是不仅不会轻易的晒伤皮肤,还更有助人体合成更多维生素D。对老人来说有利于疏通胫骨,补充钙质。对于年轻人来说,更有利于杀菌灭菌,提高机体的抵抗力。
        3、坚持每天晚上热水泡脚
        俗话说:“寒从脚底,病从心生”,由此可见,脚不仅是人体重要器官,还连结着心脏等重要部位,所以冬季保护好自己双脚能够有效的避免各种疾病的:。所以在这里建议,各位朋友每天晚上可以坚持用热水泡脚,特别是那些总是会出现冻疮的朋友,这种方法不仅可以促进血液的循环,对于预防冻疮还更加有效。
        4、养生之道:养生先从养心开始
        根据研究表明,人体的情绪跟疾病的发生并不是真的没有关联,很多疾病都是由不良的情绪引起的,并且不良的情绪还很容易导致疾病的恶化,所谓“劳心劳肺,积劳成疾”就是这样的说法,所以养生就要先从养心开始,心宽体胖更有助于长寿。




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